Mindfulness op sneakers

Wat is mindfulness?

 

Levendig aanwezig zijn in dit moment, is wat men ‘Mindful’ zijn noemt.

Vaak worden we meegenomen door een veelheid aan gedachten. We zijn aan het plannen, maken ons zorgen en herbeleven frustraties of lopen chagrijnig rond. 

Mindfulness is een manier om eerlijk te kijken naar deze gedachten, je emoties en signalen van je lichaam, ook als ze aangenaam zijn. Door hier met afstand naar te kijken, kun je beter omgaan met tegenslagen en stress en meer genieten. Dit kan bijvoorbeeld tot meer ontspanning, meer vriendelijkheid naar jezelf (en de ander) en een betere concentratie leiden. 


Misschien herken je de volgende situaties?

Achteraf pas opmerken hoe fijn de wandeling met je gezin was.

Een chocolade reep, zak chips of koffie op voordat je er erg in hebt.

Piekerend in bed, gedachten die je maar niet loslaten, onmogelijk om in slaap te vallen.

Je eigen gedrag iets te vaak en te kritisch beoordelen?

Heb je je telefoon bekeken, niets echt gezien en een pauze moment voorbij laten gaan?

Wat mindfulness jou kan opleveren

Mindfulness werkt stress verlagend.

Je geniet meer van het leven, je voelt je daardoor gelukkiger.

Door Mindfulness leer je in elke situatie iets ‘moois’ te herkennen.

Mindfulness leert je de kleine dingen te zien en ervan te genieten.

Mindfulness maakt je productiever.

Mindfulness werkt tijdsbesparend vanwege de grotere focus.



Trainingen

Onze mindfulness trainingen worden verzorgd door:

Nathalie

Binnen Studio Zenn verzorgd Nathalie Silverentand de mindfulness trainingen. Alle informatie over deze trainingen, wanneer de eerst volgende training staat ingepland en wat de tarieven zijn  vind je op haar website.